Ti fa male la testa. Di nuovo. Il primo passo per liberarti dei tuoi frequenti mal di testa è determinare che tipo di mal di testa hai. A volte il mal di testa è un sintomo di un’altra malattia o condizione; a volte non c’è una causa chiara.
Osserva attentamente i segni e i sintomi del tuo mal di testa. Tenere un diario del mal di testa può aiutare a determinare il tipo di mal di testa. Annota quando si verifica il mal di testa, i tuoi sintomi e i potenziali fattori scatenanti, come il cibo, lo stress o i cambiamenti nel sonno.
Ci sono molti tipi e sottotipi di mal di testa. Le cefalee croniche quotidiane, che si verificano 15 giorni o più al mese, sono un sottotipo. Anche le cefalee di tipo tensivo e le emicranie sono sottotipi comuni di mal di testa. Entrambi possono essere cronici, anche se non sempre lo sono. Altri tipi di mal di testa cronici quotidiani includono:
– Emicrania continua, un mal di testa unilaterale associato talvolta alla nausea
– Cefalee trafittive primarie, che durano pochi secondi e possono verificarsi più volte nel corso della giornata
– Cefalee primarie da sforzo, causate dall’esercizio fisico
– Emicranie parossistiche croniche, mal di testa acuti e unilaterali che possono causare lacrimazione o naso congestionato
– Cefalee da uso eccessivo di farmaci, che si verificano a causa dell’uso eccessivo di farmaci antidolorifici per il mal di testa per almeno tre mesi. Questi mal di testa si verificano almeno 15 giorni al mese.
Altri tipi di mal di testa includono:
– Cefalee a grappolo, che causano un forte dolore su un lato della testa e si verificano di tanto in tanto per settimane nel corso di alcuni mesi. Le cefalee a grappolo sono associate a uno o più segni e sintomi, come lacrimazione, congestione nasale e scarico nasale. Questi si verificano sullo stesso lato del dolore.
– Mal di testa di tipo tensivo
– Mal di testa di tipo tensivo, la varietà più comune di mal di testa che:
Può essere avvertito come una fascia di dolore stretto intorno alla testa, un dolore sordo o una pressione
Può causare un dolore da lieve a moderato su entrambi i lati della testa
Varia ampiamente in frequenza
Può essere occasionale
Può verificarsi più di 15 giorni al mese (cronico)
Dura da 30 minuti a una settimana
Trattamento
La maggior parte dei mal di testa occasionali di tipo tensivo sono facilmente trattati con farmaci da banco, tra cui:
Aspirina
Ibuprofene (Advil, Motrin IB, altri)
Acetaminofene (Tylenol, altri)
I farmaci da prescrizione giornaliera, compresi gli antidepressivi triciclici, potrebbero gestire la cefalea di tipo tensivo cronica. Terapie alternative mirate alla riduzione dello stress potrebbero aiutare. Esse includono:
Terapia cognitiva comportamentale
Biofeedback
Terapia di massaggio
Agopuntura
Emicranie
Le emicranie sono un altro tipo comune di mal di testa. Colpiscono tre volte più donne che uomini. Le emicranie tipicamente:
– Causano un dolore da moderato a grave
– Pulsano
– Causano nausea, vomito o una maggiore sensibilità alla luce o al suono
– Colpiscono solo un lato della testa, ma possono colpire entrambi i lati
– Peggiorano con attività, come salire gli scalini
– Durano da quattro a 72 ore senza trattamento
Trattamento
Il trattamento dell’emicrania mira ad alleviare i sintomi e a prevenire ulteriori attacchi. Se sai cosa scatena le tue emicranie, evitare questi fattori scatenanti e imparare a gestirli può aiutare a prevenire le emicranie o diminuire il dolore. Il trattamento potrebbe includere:
– Riposo in una stanza tranquilla e buia
– Impacchi caldi o freddi sulla testa o sul collo
– Massaggi e piccole quantità di caffeina
– Farmaci da banco come ibuprofene (Advil, Motrin IB, altri), acetaminofene (Tylenol, altri) e aspirina
– Farmaci da prescrizione compresi i triptani, come il sumatriptan (Imitrex) e lo zolmitriptan (Zomig)
– Farmaci preventivi come metoprololo (Lopressor), propranololo (Innopran, Inderal, altri), amitriptilina, divalproex (Depakote), topiramato (Qudexy XR, Trokendi XR, Topamax) o erenumab-aooe (Aimovig)
Riconoscere i sintomi di emergenza
Cercate le cure di emergenza se avete:
– Un mal di testa molto forte e improvviso
– Mal di testa dopo un trauma cranico o una caduta
– Febbre, torcicollo, eruzione cutanea, confusione, convulsioni, visione doppia, debolezza, intorpidimento o difficoltà a parlare
– Dolore che peggiora nonostante il trattamento
Questi sintomi suggeriscono una condizione più seria, quindi è importante ottenere una diagnosi e un trattamento tempestivi.
Prendi il controllo
Quasi tutti soffrono di mal di testa, e molti non destano preoccupazione. Ma se il mal di testa disturba le tue attività, il lavoro o la tua vita personale, è il momento di consultare il tuo medico. Il mal di testa non può sempre essere prevenuto, ma il tuo medico può aiutarti a gestire i sintomi.
Contenuto liberamente ispirato a https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/in-depth/headaches/art-20047375
