APPARSA NEGLI ANNI ’30, LA DIETA DISSOCIATA PERMETTE DI MANGIARE TUTTO … MA NON ALLO STESSO TEMPO! IL PRINCIPIO: SATURARE RAPIDAMENTE L’APPETITO CONSUMANDO UN SOLO ALIMENTO AL GIORNO. SPIEGAZIONI E METODI.
Creato negli anni ’30 da un uomo di nome Antoine, il regime dissociato ha la sua ora di gloria negli anni ’50.
La dieta dissociata ha tre metodi distinti: il metodo Antoine – dal nome del suo inventore -, il metodo Shelton e il metodo Montignac.
Il principio di questa dieta è semplice: consiste nel “dissociare” o separare il cibo. Infatti, il metodo presuppone che ogni alimento – o ogni famiglia di alimenti – consumato separatamente non faccia ingrassare. D’altra parte, sempre secondo questo metodo, si prenderebbe peso non appena si associano gli alimenti in cucina.
Il regime dissociato: per chi?
È per tutti coloro che vogliono perdere rapidamente i chili di troppo. Il metodo è generalmente preferito per alleggerire, come il detox dopo le vacanze.
Dieta dissociata: da dove cominciare?
Ogni giorno della settimana si mangia un cibo diverso, a volontà!
Esempio: un giorno si mangia solo pesce, il giorno dopo solo frutta. Il giorno dopo le verdure saranno servite ad ogni pasto, e così via…
Le diverse fasi della dieta dissociata
Ogni giorno è una nuova fase. Per quanto riguarda la durata del piano, è generalmente distribuito su una settimana. Si consiglia di ripetere ogni tre settimane fino al raggiungimento del peso ideale.
I vantaggi dello schema dissociato
A basso rischio nutrizionale, questa dieta è efficace a breve termine. Ma attenzione all’effetto yoyo: se non si fa una dieta equilibrata quando si ritorna a una dieta “normale”, è molto facile riprendere rapidamente i chili persi, o addirittura aggiungerne di nuovi sulla bilancia!
Gli svantaggi della dieta dissociata
Questo tipo di dieta può stancare rapidamente il corpo. Un altro svantaggio significativo: a lungo termine, è possibile perdere più muscoli che grasso.
Quale perdita di peso ti aspetti?
È visibile rapidamente e varia a seconda degli organismi. In media, è di circa 2 a 3 kg.
Contenuto liberamente ispirato a https://www.life-stylez.com/article/the-dissociated-diet-to-lose-weight,4845.html
