Pochissime volte quando si pensa ai modi per dimagrire si pensa ad una semplice passeggiata.
Invece, non è obbligatorio avere i giusti attrezzi per allenarsi. Infatti, è possibile perdere regolarmente peso anche mentre ci troviamo in casa. Come? Camminando in casa!
Perché proprio la camminata? Perché è il modo più semplice in assoluto di mantenere sempre attivo il proprio organismo. Con la camminata esso è stimolato a perdere peso e bruciare le calorie.
Devi considerare che una camminata domestica a un buon ritmo, ti aiuterà a bruciare in 10 minuti circa 50/60 calorie. Ovviamente, la cosa ottimale sarebbe la corsa, ma per farlo servono spazi più ampi.
Come camminare in casa per dimagrire
Per raggiungere il peso forma camminando a casa, bisognerebbe farlo in maniera continuativa per almeno 30 minuti.
Tutto questo, andrebbe svoltoalmeno 4 volte a settimana, perché stando fermi e mangiando per tutto il resto della giornata, si accumulano molti grassi e si ha la necessità di fare attività fisica più spesso.
In aggiunta, si può scegliere di aggiungere anche qualche esercizio di allenamento dopo la camminata.
Vantaggi del camminare a casa
Camminare a casa offre enormi vantaggi, tra i quali l’assenza delle avversità legate all’ambiente esterno e al clima.
Inoltre, offre la possibilità di usare un abbigliamento non tecnico, con unica eccezione delle scarpe. Per qualcuno poi, è molto positivo potersi collocare di fronte al TV, al computer o ascoltare la musica senza le cuffie.
