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sport braccia
Fitness

5 esercizi per tonificare le braccia in vista dell’estate

Aggiungi questa routine di 10 minuti per la parte superiore del corpo al tuo allenamento regolare per tonificare le braccia flaccide per l’estate. Tutti abbiamo quelle zone problematiche di cui siamo imbarazzati e vogliamo tonificare. Forse è il tuo tronco o i tuoi glutei . Per molti, la parte superiore delle braccia è in cima alla lista, e questo è il periodo dell’anno …

dieta chetogenica
Diete dimagranti

Cos’è una dieta chetogenica?

“Chetogenica” è un termine per una dieta a basso contenuto di carboidrati. L’idea è di ottenere più calorie da proteine ​​e grassi e meno da carboidrati. Riduci la maggior parte dei carboidrati che sono facili da digerire, come zucchero, bibite gassate, pasticcini e pane bianco. Come funziona Quando mangi meno di 50 grammi di carboidrati al giorno, il …

Benessere & Nutrizione Infanzia

Vitamine per bambini

Il governo raccomanda che a tutti i bambini dai 6 mesi ai 5 anni vengano dati integratori vitaminici contenenti vitamine A, C e D ogni giorno. I bambini che assumono più di 500ml di latte artificiale al giorno non dovrebbero ricevere integratori vitaminici. Questo perché la formula è fortificata con le vitamine A, C e …

pilates
Benessere & Nutrizione Fitness

Il Pilates è un buon esercizio per la perdita di peso?

Il Pilates è un popolare esercizio a basso impatto. È efficace per tonificare, costruire muscoli magri e migliorare la postura. Praticare il Pilates può essere benefico per la tua salute e aiutarti a mantenere un peso sano. Tuttavia, il Pilates può non essere così efficace per la perdita di peso come altri esercizi cardio, come …

dieta dissociata
Benessere & Nutrizione Diete dimagranti

La dieta dissociata per perdere peso

APPARSA NEGLI ANNI ’30, LA DIETA DISSOCIATA PERMETTE DI MANGIARE TUTTO … MA NON ALLO STESSO TEMPO! IL PRINCIPIO: SATURARE RAPIDAMENTE L’APPETITO CONSUMANDO UN SOLO ALIMENTO AL GIORNO. SPIEGAZIONI E METODI. Creato negli anni ’30 da un uomo di nome Antoine, il regime dissociato ha la sua ora di gloria negli anni ’50. La dieta …

dolori mestruali
Benessere & Nutrizione

Rimedi naturali per la sindrome premestruale e i dolori del ciclo

La sindrome premestruale può essere molto diversa per persone diverse – e anche per una persona, può variare di mese in mese. Ci sono così tanti sintomi che possono accompagnare la sindrome premestruale: sentirsi sensibili, piangere facilmente, sbalzi d’umore, essere arrabbiati e aggressivi, sentirsi irritati, avere ansia, mal di testa, stanchezza, tenerezza al seno, gonfiore, …