Con la mente e l’immaginazione che corrono su tutto ciò che riguarda il neonato, quando sei incinta, è importante prepararsi al parto con la stessa intenzione e dedizione. Sostieni te stessa nel tuo viaggio verso il parto assemblando il tuo team di nascita, guardando video di nascita, seguendo un corso di educazione al parto, visitando il tuo luogo di nascita, scrivendo le tue preferenze di nascita, preparando la tua borsa per la nascita e preparandoti per un po’ di travaglio a casa.
Ti sembra molto da fare? Fortunatamente, dopo il passo 1, non lo farai da sola! Continua a leggere per scoprire chi è il segreto nascosto della preparazione al parto..
1) Riunisci il tuo team di nascita Molte persone iniziano la loro preparazione al parto cercando un’ostetrica o un medico che si occupi di loro prima del parto e che offra la supervisione medica durante il travaglio e il parto. Uno dei passi successivi nella preparazione può essere quello di assumere una doula. Non importa dove partorite o che tipo di parto pensate di fare, le famiglie in attesa beneficeranno del supporto emotivo e fisico fornito dalle doule, compresa una riduzione del tasso di parti cesarei, una maggiore soddisfazione per l’esperienza del parto, una minore depressione post-partum, un maggiore successo nell’allattamento, travagli più brevi e molto altro. Prendete in considerazione l’idea di assumere l’aiuto di entrambe le doule, quella del parto e quella del post-partum, perché ognuna di loro può offrire un sostegno inestimabile. Una volta che avete una doula nel vostro team di supporto, può essere una grande guida per molti degli altri punti di questa lista.
2) Guarda i video del parto È importante familiarizzare con l’aspetto che può avere il parto, specialmente quello che desideri e che immagini per te. Per esempio, se speri di avere un parto vaginale con l’aiuto di un’epidurale, guarda i video in cui le persone in travaglio ricevono il farmaco mentre utilizzano diverse posizioni di travaglio e diversi strumenti come una palla di noccioline o una barra accovacciata. Se state pianificando un parto in casa, guardate i video che si concentrano sul parto non medicato in modo da poter vedere le molte posizioni che le persone scelgono e la vasta gamma di misure di conforto non farmacologiche o tecniche di alleviamento del dolore che varie persone usano per muoversi attraverso il travaglio. Stai pianificando un VBAC, un cesareo, un parto in un centro di nascita, ecc. Ci sono molti video su YouTube che mostrano la vasta gamma di esperienze di nascita. Mettiti a tuo agio ed entusiasta della nascita che immagini per te e guarda gli altri che fanno lo stesso, così vedrai che è possibile anche per te. Guarda anche le nascite che sono diverse da quelle che ti aspetti, così avrai almeno una certa familiarità, qualunque cosa accada. Chiedi al tuo doula se hanno qualche video di nascita che possono condividere con te e che pensano possa educare o aiutare ad aumentare la tua sicurezza.
3) Segui un corso di educazione al parto Ci sono molti meravigliosi corsi di educazione al parto che vengono offerti alle famiglie in attesa e che possono aiutare a prepararvi a cosa aspettarvi durante la fine della vostra gravidanza, compreso il travaglio e il parto. Sarete guidati attraverso ogni fase del travaglio in modo da avere una comprensione generale delle diverse fasi del parto. Molte classi sono ora offerte online in modo che tu possa partecipare dalla sicurezza e dalla comodità della tua casa. Sia che partecipiate di persona o virtualmente, questi corsi offrono spesso l’opportunità di parlare con altre famiglie che aspettano un bambino nello stesso periodo; un ulteriore vantaggio che vi permette di connettervi con altre famiglie che sono in una fase simile della vita.
4) Visita il tuo luogo di parto Un foglio di preferenze di nascita scritto (noto anche come piano di nascita) è un ottimo modo per mettere su carta ciò che desideri per la tua nascita. Questo tipo di chiarezza è fondamentale per aiutarvi a comunicare ciò che volete e non volete con i vostri fornitori di assistenza in situazioni non urgenti. Ci sono molti modi per iniziare a scrivere un piano di nascita, compreso l’utilizzo del nostro modello su Boober e nelle applicazioni per la gravidanza o con la tua doula. Parla con i membri del tuo team di supporto e segui un corso di educazione al parto per saperne di più sulle tue scelte in modo da sapere cosa includere nel tuo piano.
5) Scrivi le tue preferenze di nascita Un foglio di preferenze di nascita scritto (noto anche come piano di nascita) è un ottimo modo per mettere su carta ciò che desideri per il tuo parto. Questo tipo di chiarezza è fondamentale per aiutarvi a comunicare ciò che volete e non volete con i vostri fornitori di assistenza in situazioni non urgenti. Ci sono molti modi per iniziare a scrivere un piano di nascita, compreso l’utilizzo del nostro modello su Boober e nelle applicazioni per la gravidanza o con la tua doula. Parla con i membri del tuo team di supporto e segui un corso di educazione al parto per saperne di più sulle tue scelte in modo da sapere cosa includere nel tuo piano.
6) Prepara la tua borsa per il parto Vorrete raccogliere alcune cose per aiutarvi a stare comodi se state pianificando una nascita in ospedale o in un centro di nascita. Questo può includere vestiti larghi e comodi che ti facciano sentire bene ma che non ti dispiaccia sporcarti durante il travaglio, articoli da bagno, pantofole, un reggiseno da allattamento, snack, bevande idratanti come l’acqua di cocco e strumenti per alleviare il dolore come una palla da tennis, oli essenziali, uno strumento di massaggio o un impacco di ghiaccio. Verifica con la tua ostetrica o il tuo medico quali strumenti di supporto fisico avranno a disposizione per te, tra cui palle per la nascita e per le noccioline, o barre per accovacciarsi, cubetti di ghiaccio, ecc. Tu e la tua doula potete parlare di quali oggetti aggiuntivi dovresti mettere in valigia e quali puoi lasciare a casa. Non c’è bisogno di mettere in valigia pannolini o molti vestiti per il tuo bambino, ma potresti volere uno speciale “Going Home Outfit”.
7) Prepararsi al travaglio in casa La maggior parte delle persone, indipendentemente da dove pensano di partorire i loro bambini, di solito trascorrono almeno alcune ore di travaglio a casa. Per questo motivo, mentre vi preparate per il parto, vorrete assicurarvi di avere a casa ciò di cui avete bisogno per sentirvi il più possibile a vostro agio. Alcuni di questi articoli includeranno le tue cose preferite da bere per garantire l’idratazione, cannucce pieghevoli per bere, una palla da parto, asciugamani che non ti dispiaccia sporcare, impacchi caldi e freddi, candele, cuscini, ecc. Una volta assunta una doula, imparerai di più su ciò che porterà con sé per aiutarti nel travaglio.
Non puoi prepararti per ogni parte della nascita, ma puoi fare del tuo meglio preparandoti in questi 7 modi e con l’aiuto di un professionista della nascita di fiducia come una doula, è meno travolgente che mai. Raduna il tuo team di nascita, guarda i video di nascita, segui un corso di educazione al parto, visita il tuo luogo di nascita, scrivi le tue preferenze di nascita, prepara la tua borsa, preparati per un po’ di travaglio a casa e sii entusiasta del parto!
Contenuto liberamente ispirato a https://getboober.com/7-ways-to-prepare-for-childbirth/
